絶賛、寝不足中…。
早く寝ればいいのに、気が付いたら日付をまたいでる。
仕事中もあくびを噛み殺し、正直頭がスッキリしているわけではない。
寝不足を一番に感じるのは、まぶたの痙攣。
まぶたがピクピクと痙攣しているのを感じるたびに、寝不足だなと考える毎日。
まぶたが痙攣する原因は、寝不足、肉体的精神的疲労、ストレスなどと言われています。
そういえば、ここ最近は休日も動きっぱなしで、あまり休んでない…。
寝不足と疲労が原因みたいですね。
本日ちょっとのどの調子が悪いなと感じて、さすがにマズイと思い日付をまたぐ前に寝ることを心がけようと思った今日この頃。
そういえば、養生の本で一時～三時は全身の血液が肝臓に集まって、血液をきれいにしてまた全身に送り出す時間だと書いてありました。
この作業が寝ている間に起こるけど、逆にこの時間に起きていると血液がきれいにならず、汚れた状態でまた全身を巡るそうです。
その結果が、眼のクマや、シミに繋がることになるみたいですね。
早寝早起きは三文の徳と昔から言いますが、冬場はそうではない。
動物は春に向けてエネルギーを蓄えるために、冬眠をする時期。
それに習い、早寝遅起きがこの時期は理想だと読んだことがあります。
睡眠大事。
という訳で、寝ます。
おやすみなさい。
